メディカルパパ〜医療・看護学生や新人向け〜

医療・看護学生や新人向けに解剖・生理学から疾患別まで幅広く情報を提供していきます。また、健康に関する情報も発信しています。

寝つきが悪い、肩こりやいびきがひどい。-そんな方にスリープバンテージ‐

 

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まずは症状をチェックしましょう!

 

症状チェック

  • 朝起きたら肩こりや頭痛、手の痺れなどがありますか?
  • 寝違えをよく起こしますか?
  • 背部痛がありますか?
  • 高いところの作業がつらいと感じますか?
  • 不眠、熟睡できていない
  • 寝返りのうちにくさがありますか?

 

こられの症状に1つでもあてはまった方は枕があっていないもしくは、器質的疾患がある可能性があります。

 

 

今回は、枕があっていない方のために商品をご紹介したいと思います。

 

 

楽天市場のおススメから厳選する健康的な生活に必需品をご紹介!

 

スリープバンテージ 


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スリープバンテージピローの特徴

  • 安眠のための横向き寝枕
  • 頚椎から胸椎のカーブをキープ。
  • 身体への負担を軽減。
  • 無理のない自然な寝姿勢で安眠
  • 正しい寝姿勢で肩の位置をキープ。
  • ユニークなフォルムとアクセントカラーでオブジェとしても楽しめます。

 

カラー

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  • ブルー
  • グリーン
  • ピンク

 

大きさ

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  • 縦:55センチ
  • 横:42センチ
  • 高さ13.5センチ

 

スリープバンテージピローの使い方は下記の動画をクリック!

 

睡眠

ヒトは内温性(恒温性)脊椎動物である鳥類と哺乳類の真睡眠に分類されます。

 

他には、外温性(変温性)脊椎動物である魚類や両生類の示す原始睡眠や一歩進めた爬虫類の中間睡眠があります。

 

また、鳥類と哺乳類の一部には脳波がレム睡眠とノンレム睡眠に分かれています。

 

レム睡眠とノンレム睡眠

睡眠の約80%はノンレム睡眠で残り約20%がレム睡眠となり、レム睡眠とノンレム睡眠は約90分の周期で規則正しく繰り返されます。

 

レム睡眠の後は必ずノンレム睡眠が現れます。

これが一晩に5~6回繰り返されます。

 

レム睡眠・ノンレム睡眠の特徴

 

レム睡眠

ノンレム睡眠

急速眼球運動

あり

なし

筋緊張

低下

亢進

脳波

低振幅

高振幅

 

ノンレム睡眠は大脳を休息状態にし,レム睡眠は大脳を盛んに活動させノンレム睡眠の状態から目覚めさせる眠りとなります。

 

不眠と睡眠時間

日本生活習慣病予防協会によると、

日本人成人の約20%が慢性的な不眠に悩まされています。

 

また、このうち約15%が日中に過剰な眠気を感じているようです。

 

厚生労働省(平成29年調査)

この年の1日平均睡眠時間は6時間以上、7時間未満が最多となっています。

男性では35.0%、女性では33.4%。

 

また、6時間未満(5時間未満かつ5時間以上、6時間未満を含む)が男性36.1%、女性が42.1%となっており、40歳代で最も高いという結果になっています。

 

このように睡眠時間は年々減少傾向にあるため、不眠はさらに拡大していくと考えられます。

 

まとめ

スリープバンテージを使って肩こりやいびきを軽減し、より良い睡眠を獲得してみませんか?

 

ホンマでっか!?や有吉ゼミヒルナンデスに多数取り上げられているためオススメします!