メディカルパパ〜日本健康愛〜

医療・看護学生や新人向けに解剖・生理学から疾患別まで幅広く情報を提供していきます。日本全国に健康愛を。

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森林ウォーキングが精神的ストレスを軽減。うつ病防止策とは。

まずは簡単なお話から。 うつ病という言葉は昔に比べるとよく耳にするようになったと感じませんか? 厚生労働省が実施している調査では、日本の気分障害患者数は1999年までは約40万人とほぼ横ばいでした。 しかし、2002年には70万人、2005年には90万人、2008…

スマホ肩で隠れ酸欠に!?肺年齢を若返らせる方法

スマホ肩で隠れ酸欠なんて考えたことありますか? 隠れ酸欠になると体は痩せにくくなるのです。 今回は、スマホ肩で隠れ酸欠になる原因と肺年齢を若返らせる方法をご紹介します。 スマホ肩で隠れ酸欠 隠れ酸欠は痩せにくい スマホ肩で肺年齢に大きな差が 肺…

ちょい足しウォーキングでぽっこりおなかを撃退する方法とは

ウォーキングをちょい足しすることでぽっこりおなかが撃退できるってしまってましたか? 今回は、ウォーキングに2つのことをちょい足しすることで、美しいウエストと美尻を手に入れることができます。 夏に向けてレッツトライ! ウォーキングの基本 ウォーキ…

ウォーキングが好ましいのは朝?夜?メリット・デメリットを考えてみた

ウォーキングが好ましいのは朝? それとも夜? それぞれのメリットとデメリットってなんだろう? あなたは考えたことありますか? 今回は、朝に行うメリット・デメリット、夜に行うメリット・デメリットをご紹介していきます。 ウォーキングの基本 朝に行う…

楽しむことであなたが変われる瞬間。ウォーキングの歩き方(姿勢)

ウォーキングを楽しむことであなたが変われる瞬間が訪れます。 それは、楽しむ=前向きになるということです。 前向きに続けていくことで考え方や取り組みも変わってくることでしょう。 そのためには、ウォーキングの歩き方(姿勢)を学んでみませんか? ウ…